Pour être informé des prochaines dates par mail, veuillez nous contacter

Atelier unique

Vite ! ralentissons

Dimanche 23 juin 2019 de 10h à 18h

10h-13h30 : Atelier

13h30 16h : Brunch "slow & Healthy

16h 18h "Slow", l'art du "non faire" taoiste :WuWei

Télécharger le programme


Yoga & Alimentation
Spécial Semaine Sans Gluten

Notre Bien-Être... Avec ou Sans Gluten ?

Jeudi 4 Octobre 2018 - 18h30 à 20h30

1h d’une Pratique de Yoga

  • Notre ventre est notre 2ème cerveau !
    Après avoir pris le temps de vous reconnecter à vos sensations, vous découvrirez des respirations (pranayama) et des postures de Yoga(asanas) qui vous aideront à prendre soin de votre ventre.
    En cas de digestion paresseuse ou de gaz .... vous saurez quoi faire !

 

1h d'Atelier Alimentation

  • Ce gluten si présent, faut-il s'en passer ?
    Serait-il à l'origine de problématiques de santé non identifiées et solutionnées jusqu'à maintenant ?
    Un mieux-être est-il possible ?
    Informations et conseils nutritionnels tâcheront d'apporter des clés autour du bien-être général et du confort du ventre.

    Tisane et dégustation pendant la présentation diététique et questions/réponses.
    Studio Instants Yoga à Arcachon

Tarif : 30€


Journée stage

Parenthèse Ressourçante

Dimanche 24 juin 2018 - Lieu de l’atelier : Villa sur le port de la Teste de Buch

Une journée rien que pour soi, pour se détendre, respirer, se recentrer, se nourrir, faire un break...globalement, se ressourcer dans la tête et dans le corps.
A votre disposition, nos pratiques Yoga & Alimentation pour un duo complémentaire et complet !

9h : Accueil
9h30-10h45 : Sunrise Yoga. Reconnection, étirements en douceur, circulation des énergies pour se rebooster.
11h-13h : Atelier Cuisine Ressourçante. Découverte d’ingrédients, de supers aliments et de recettes pour se nourrir, apporter énergie à nos batteries et plaisir à nos papilles.
13h : Déjeuner en commun
14h15-15h15 : Temps libre ou Méditation 
15h30-16h30 : Atelier Nutrition pour faire le point sur l’état de fatigue voire d’épuisement de chacun et les conseils diététiques & culinaires applicables.
16h45-17h45 : Sunset Yoga pour apaiser corps et mental dans une pratique douce.
18h : Partage & Clôture.

Tarif : 100€


Yoga des Sables & Brunch Bio dans les dunes

dune pylaA suivre au Printemps-Eté 2018

Séance de yoga les pieds dans le sable, les yeux sur l’horizon suivi du Brunch Bio préparé par Dounia !

Postures * Respirations * Méditations * Explorations des sens ....

suivi d'un Brunch Santé & Vitalité Bio à déguster ensemble en toute convivialité et dans l'échange de conseils nutritionnels

Tarif : 55€

 

 


Yoga & Alimentation sur le Thème de la Digestion

Dimanche 18 Mars 2018 - 10h00 à 13h00

Ah bah tiens je crois que je n'ai pas bien digéré hier soir... ! Qui ne vis pas ici et là des petits désordres digestifs accompagnés de divers maux (ballonnements, gonflement, spasmes, crampes, aigreurs, fatigue, insomnies, maux de tête etc.) ...

La digestion est au coeur de notre corps et requiert une sacrée énergie, alors apprenons à nous en occuper, à l'observer, la connaître et même la maîtriser pour anticiper ses dérapages désagrables !

*1h15 d’une Pratique complète de Yoga pour stimuler, réchauffer, apaiser, soulager les organes digestifs (tube digestif de haut en bas) et veiller à la fois à leur bon fonctionnement et à leur repos via :

Postures / Respirations / Relaxation - le trio gagnant !

*1h15 d'Atelier Alimentation spécial Digestion avec informations et échanges questions/réponses pour tout savoir sur le(s) processus de digestion du corps :

  • Pourquoi, quand et surtout comment digérons-nous ?
  • Quelle alimentation adopter dans les phases difficiles ? Y a t-il moyen de faire de la prévention et d'apprendre à observer et connaître notre système digestif pour mieux l'apprivoiser ?
  • Astuces, conseils & recettes pour s'y employer facilement et sûrement seront au rendez-vous !

Une DÉGUSTATION & un PARTAGE DE RECETTES clôtureront l'atelier pour se faire du bien sur une note saine & gourmande !

Studio Instants Yoga à Arcachon

Tarif - 39€


Yoga, Alimentation & Gourmandises Saines sur le Thème Détox' de Saison

Dimanche 22 octobre 2017 - 10h00 à 12h30

Vous passez l’aspirateur dans votre maison, nettoyez votre linge et vous douchez quotidiennement …
Mais quelle attention prêtez vous à la propreté de votre intérieur au sens littéral ?
Par le Yoga et l’alimentation, vous pouvez éliminer au mieux les toxines et régénérer votre corps pour lui donner toutes les ressources pour s’équilibrer.
Symboliquement, se nettoyer de l’intérieur nous permet de pouvoir accueillir autre chose.

*1h15 d’une Pratique complète de Yoga pour stimuler les organes nettoyeurs de l’organisme (foie, intestins, reins, peau et poumon) et éliminer les déchets et toxines

  • Kriyas (technique de purification)
  • Pranayama (respiration)
  • Asanas (postures)

*1h15 d'Atelier Alimentation spécial Détox d'automne avec informations et échanges questions/réponses pour tout savoir sur le(s) processus de détoxination du corps :

  • Pourquoi,quand et surtout comment ?
  • Qui sont les Supers Aliments de la détox'?
  • Astuces, conseils & recettes pour s'y employer facilement et sûrement !

Une DÉGUSTATION & un PARTAGE DE RECETTES clôtureront l'atelier pour se faire du bien sur une note saine & gourmande !

Tarif : 39€

Atelier découverte au salon du Bien Etre de la Teste le samedi 24 février 2018 à 12h00

Atelier GRATUIT d'1 heure.

 

Contactez-nous !

Tél : 06 28 07 44 15